现代人随着压力的不断增大，饮食结构的不断丰富。患有高血脂、高血压、心脏病等疾病的几率也越来越高。而很多人都得过且过着，一点也不重视自己的身体，一旦疾病发生，才发现，健康是多么的重要。
俗话讲:预防大于治疗。所以掌握一些常见的养生方法对我们和家人都有好处。今天小编分享几个常见疾病的食疗养生方法，举手之劳，但是对身体的远期健康却非常有必要。
一、自制山楂茶
准备材料:干山楂片8～10片，冰糖适量。
家常做法:直接将干山楂片洗干净，然后要沸水冲泡3～5分钟，放入适量冰糖，待温服用。
原料分析:山楂酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。含有维生素C、山楂酸、苹果酸、钙等营养元素，营养价值和医用价值都很大。
服饮功效:经常服饮可以扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，还可以增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的稳定，预防动脉粥样硬化。是高血脂、脂肪肝患者很好的辅助疗效佳品，需要注意的是，脾胃虚弱者禁服饮。
二、家用莲子心茶
准备材料:莲子心5～6粒，家用茶叶适量。
家常做法:将上述材料先用清水洗净，然后同时放入茶杯，直接用沸水冲泡。代茶饮。
原料分析:莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，性寒，归心经。含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱等有效成分。具有清热、固精、安神、强心之功效。
服饮功效:莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
三、柠檬蜂蜜饮
准备材料:柠檬3～5片，蜂蜜适量。
家常做法:用不高于60度的水冲泡柠檬片，然后待温凉之后，放入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。
原料分析:由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，还有利尿作用，加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。蜂蜜可以调补脾胃，润肠通便，可排除体内浊毒。
服饮功效:经常服饮可以增强人体抵抗力，对于寒冷季节有预防感冒之功效，也可润肤淡斑，保持皮肤弹性，为人体补充能量等。是增进食欲、促消化、美白淡斑、防治心脑血管疾病的最简单帮手。
现在高血压、高血脂已经是很常见的疾病了，而且熬夜的人、压力大的人、有慢性疾病的人身体的抵抗力也不是很高，今天小编分享的上述3种日常茶饮对于绝大多数人群都有一定的普适性，希望我们可以把喝“它”，当作一种习惯，日子久了，身体就会变得越来越好。
